Şəkərin ziyanlı olmasının 9 səbəbi

0
77

inkişaf.az

Diyetisyenler şəkər qəbulunu bütün kalorilərin 10% -ə qədər azaltmağı məsləhət görür. Niyə? Çünki göründüyündən daha zərərlidir. Budur şəkərin 11 nəticəsi.

  1. Piylənmə

    Bu, yalnız şəkərli qidaların kalorili tərkibi ilə bağlı deyil. Şirinləşdirilmiş içkilərin tərkibində fruktoza çoxdur. Bədəndə nə qədər çox olsa, aclıq hissi bir o qədər güclü olar.

  2. Ürək çatışmazlığı

    Tədqiqat müəyyən etdi ki, gündəlik kaloriyalarının 17-20% -ni şəkərdən alanlar ürək problemlərinə 38% daha çox meyllidirlər.

  3. Sızanaqlar

    Nə qədər şəkər yeyirsinizsə, o qədər qan ehtiva edir. Buna görə androgen istehsalı artır, bu da sızanaq və iltihaba səbəb olur.

    şəkər
    Şəkil: İzvestiya
  4. Diabet

    Şəkər bədənin insulinə qarşı müqavimətini artırır. Piylənmə ilə birlikdə bunlar diabet üçün əsas risk faktorlarıdır.

  5. Xərçəng

    Əksər qadınlar ehtiyatlı olmalıdırlar, çünki şəkər uterus xərçənginə səbəb ola bilər.

  6. Depressiya

    Kədərli kədərləri şirin yeməyə çalışarkən, şəkər vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Hormonların istehsalında pozulmalara və nəticədə depressiyaya səbəb olur.

    şəkər
    Şəkil: Bodibildinq və Fitness
  7. Dərinin yaşlanması

    Şəkər və zülalların qarşılıqlı təsiri son qlikasiya məhsullarının inkişafına səbəb olur. Dərini hamarlaşdıran kollagen və elastinin istehsalını da azaldırlar.

  8. Hüceyrənin qocalmasın artırır

    Hüceyrənin qocalması müxtəlif xəstəliklərə, xüsusən də xərçəngə səbəb ola bilər.

  9. Enerji azaldır

    Yeməkdə çox miqdarda şəkər varsa, lakin protein kifayət deyilsə, qan şəkərinin səviyyəsi aşağı düşəcəkdir. İnsan yorğun hiss edəcək.

LEAVE A REPLY